Yoga

Détente, harmonie, bien-être et santé… voici les vertus du Yoga. Carré d’Ô Aix en Provence vous propose des séances de Yoga dynamique pour un travail sur le corps et l’esprit, en totale déconnexion.

Le Yoga est une activité née en Inde il y a des centaines d’années. Exercices plus ou moins difficiles et méditation sont les maîtres mots de cette discipline pour parvenir à la prise de conscience de soi.

Au Carré d’Ô Aix en Provence, nous vous proposons un yoga dynamique, physique et thérapeutique.

Les séances d’une durée d’une heure sont composées d'un enchaînement de postures et d’exercices de respiration.

Les bienfaits du Yoga

Les bienfaits du Yoga sont nombreux. D’une part pour le corps : renforcement musculaire (notamment des abdominaux), assouplissement, équilibre, affinement de la silhouette…, mais aussi amélioration de l’état de santé général (suppression des toxines, amélioration de l’activité cardio-vasculaire…) Au-delà des bienfaits physiques, il est reconnu pour ses bienfaits au niveau du mental : en effet, la concentration que requiert le yoga permet de contrôler le stress et l’anxiété et de diffuser un sentiment de bien-être au quotidien. Le Yoga améliore également la concentration et aide à gérer le stress. La discipline est ainsi une médecine préventive parfaite pour conserver le corps, l’esprit et les émotions en harmonie. Les effets sont visibles au bout de quelques séances.

Pour qui ?

L’avantage enfin de cette discipline est le fait qu’elle peut être pratiquée par n’importe qui : femmes, hommes, jeunes ou séniors, sportifs ou non. Le yoga est avant tout pratiqué par la volonté du participant, sa concentration et sa motivation. Nul besoin d’avoir des connaissances philosophiques ou religieuses, même si le yoga est inspiré par les pratiques spirituelles.

Au centre Carré d’Ô Aix en Provence, vous pratiquerez un yoga encadré par un coach spécialisé, en petits groupes de 6 à 8 personnes. N’hésitez plus, et pénétrez dans cette bulle de bien-être, décompressez…