Aqua training

L’aquatraining au Carré d’Ô, unique à Aix en Provence, rien de plus simple !

Durant 45 minutes, bénéficiez d’une séance tonique et rythmée par trois activités aquatiques qui permettront de vous remettre en forme de manière ludique.

Dans une même séance, vous découvrirez :

L’aquagym : vous pratiquerez des exercices de gymnastique dans l’eau. Excellente pour la forme et les formes, cette discipline est sans risque pour les articulations et accessible à tous les publics.

Vous enchaînerez avec l’aquabike : plus dynamique et tonique que l’aquagym, vous découvrirez les bienfaits du vélo dans l’eau, sans danger pour le corps et aux vertues efficaces et rapides !

Enfin, vous terminerez par l’aquatrekking !  Appelé également « tapis dans l’eau » ou « aquarunning », l’aquatrekking se pratique debout sur un tapis de course disposé dans la piscine. Les exercices sont ainsi réalisés en marchant ou courant sur le tapis, ce qui permet d’actionner mécaniquement le tapis. Les bienfaits de cette activité sont multiples : le renforcement musculaire des membres inférieurs et du dos, l’affinement de la taille et de la silhouette (fessiers et cuisses notamment), la réduction de l’effet « jambe lourde » grâce aux bénéfices de l’eau drainante, mais aussi l’amélioration du niveau d’endurance.

L’aquatraining, pour qui ?

L’aquatraining est donc l’ingrédient essentiel pour votre remise en forme tout en s’amusant. Sur l’impulsion de musique rythmée, vous enchainerez ces trois activités sportives toutes plus efficaces les unes que les autres pour votre corps. Vous verrez très rapidement les résultats grâce à une pratique régulière. Cette activité est ainsi très accessible pour toutes les personnes souhaitant affiner, raffermir et renforcer leur corps. Tandis que l’aquabike et l’aquatrekking font travailler davantage le bas du corps, l’aquagym complètera le travail avec des exercices pour les membres supérieurs.

Carré d’Ô Aix en Provence vous garantit une expérience unique qui vous permettra de pratiquer une activité sportive accessible et sans risque pour le corps et les articulations, avec des résultats efficaces et rapides. Les séances sont réalisées par petits groupes de 6 à 8 personnes afin de vous garantir un suivi personnalisé, dans une ambiance conviviale.